FRUTAS

Las frutas son una fuente de energia y salud para nuestro organismo, por eso es necesario consumirlas diariamente para poder tomar de ellas todos sus propiedades.
PLÁTANOS. Los plátanos se encuentran durante todo el año en los mercados y son una de las frutas más consumidas en nuestro pais.Imprescindibles en las meriendas infantiles, tambien son una original guarnición y un original ingrediente en reposteria.El plátano canario es muy apreciado, es pequeño amarillo con manchas negras y es dulce.Aporta energia en forma de hidratos de carbono, rico en potasio adecuado para deportistas para la retención de liquidos y estados de nerviosismo,alimento digestivo ideal para el estomago muy adecuado para la gastritis y úlcera digestiva.

CEREZAS.Las cerezas se producen y cultivan en todo el mundo,hay cientos de clases de cerezas y ante tanta variedad las clasifican en dos grupos, dulces y agrias, la gran mayoria de cerezas que se comercializanen nuestros mercados pertenecen ala grupo de las dulces entre la que destaca la picota pierden el pdunculo de forma natural durante su recolección.Las cerezas para conservarlas guardelas en el frigorifico sin lavar ni tapar. La cereza posee propiedades remineralizantes, desintoxicante y antiinflamatorias.Es laxante y diurética ,gracias asu contenido en fibra,agua y potasio. Tambien ayuda a eliminar el ácido úrico excesivo de la sangre y es ideal ante la desmineralización de los huesos por su aporte en hierro, calcio y vitamina c, siendo aconsejable en la premenopausia y contra la anemia.siendo aconsejable en la premenopausia y contra la anemia.Todas las frutas nos aportan una gran cantidad de vitaminas.